Så när du väl börjar känna dig nöjd med dig själv och inget kan stoppa dig, hur behåller du då den bra självkänslan? Här har jag samlat mina tankar och tips!
Självkänsla går upp och ner
Självkänslan är något som kan ”skadas” om den får för många knuffar. T.ex om du omges av människor som inte är så trevliga mot dig… Då är det enkelt att tappa tron på sig själv som person, kanske känner man tankar som ”jag är inte alls bra för de gillar inte mig”. Har man vänner och en partner så behöver inte det tas så hårt, men om man påverkas dagligen av dessa människor så självklart påveras man. Du kommer att ha bra och dåliga dagar, det är mänskligt men det är viktigt att inte låta sig påverkas av fel människor. Har man i grunden en god självkänsla kan man stå emot de dumma tankarna och vara glad över sig själv. Men vissa människor och händelser kan vi inte själva påverka – glöm inte det.
Tänk till i stunden och påminn dig själv
Om det händer något som påverkar en på ett jobbigt sätt så kan de jobbiga tankarna lätt samlas i huvudet. Då är det viktigt att försöka tänka klar och minnas det du har lärt dig, det som har fått dig att få en bättre självkänsla. Tänk t.ex: ”Bara för att hon inte tycker som jag betyder inte det att min åsikt är mindre värd”. Du är inte dålig ifall du misslyckas, det gör vi alla någon gång emellanåt. Du är unik som du är, din åsikt är viktig och tro på dig själv. Påminn dig själv det när det känns jobbigt!
”Fyll på självkänslan”
Av egen erfarenhet kan jag säga att självkänslan går upp och ner, bara för att min självkänsla var på topp för ett ett halvår sedan så är den inte det just nu. Faktorer runt omkring en kommer alltid att påverka dig, därför kan det vara bra att ”fylla på kunskapen om självkänslan.” Du har kanske glömt något och därför så börjar du misstro dig själv, läs då t.ex en bok om självkänsla och påminn dig själv! Sitter du inne och mår sämre, fundera över vad du kan göra för att må bättre. Varför känns det som att självkänslan har försämrats? Kan du svaren på de frågorna kan du också börja hjälpa dig själv igen.
Ta hand om dig själv
Gör det du känner för! Gå inte emot dina egna känslor, motarbetar du dig själv så kommer du att må sämre. Fundera kring vad du är tacksam över och lev i nuet. Följ den väg du vill gå och försök att göra det du känner för. Slutligen, ibland kan det kännas skönt att skriva ner sina bra sidor de dagar då det känns som att man är dåligt på allting.
I min blogg kan du läsa om det som är min syn på hälsa. Jag strävar efter en helhet och en balans; i sinne, kropp och själ. För mig är det viktigt att äta rätt (och njuta!) och att ta hand om mig själv. Både genom att träna men att även träna mentalt.
